スキンケア 睡眠

スキンケアで大事な事は睡眠の深さ

スキンケアで大事な事は睡眠の深さだと思います。
その為には夜にトイレに尿意を感じて行く事がないようにしたいものです。

 

特に夜間頻尿になると深い睡眠を摂る事はあきらめないといけないレベルですね。
年を取ると仕方がないのですが、なんとかしたいものです。

 

夜間のトイレの回数を減らすには、塩分の量を減らすと良いそうです。
実験によると、塩分摂取の量を減らしたグループは平均2回だったトイレの回数が1回に減ったそうです。

 

塩辛いものを食べると水分が欲しくなるからと言う理屈でしょうか。
私は夜にコーヒーを飲むといいと思います。

 

利尿作用がありますので、寝る前に尿を出し切っておくと言う理屈です。
しかし、カフェインを摂ると眠れなくなる方もいますよね。

 

コーヒーの香りは眠気を誘うらしいのですが、飲むとダメとは惜しい感じです。
春になって乾燥はだいぶましになるので、スキンケアされている方には楽になる素晴らしい季節の到来と言う感じですね。

 

 

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